Немецкие диетологи опубликовали результаты своего исследования, целью которого было выяснить, как повысить эффективность диет.

Группа исследователей из берлинской клиники Charite под руководством Михаэля Бошманна установила, что холодная вода и жвачка помогают сбросить вес без особых усилий.

Процесс снижения веса зависит от того, сколько энергии человек потребляет с пищей и сколько расходуется в процессе физической и умственной активности. Для запуска процесса похудения нужно, чтобы тратилось больше калорий, чем поступает в организм. Именно в этом и поможет холодная вода и жвачка.

Вода не содержит калорий, но если пить ее охлажденной, то организм будет тратить энергию, чтобы нагреть ее до температуры тела. Так, ежедневно необходимо выпивать по 2 литра воды – это позволит избавиться от 5 килограммов за год. Эксперты советуют выпивать 0,5 литра прохладной воды перед завтраком и еще 1,5 литра в течение дня, пишет Die Welt.

Также немецкие эксперты обращают внимание на результаты исследований американских ученых из клиники Mayo. Они выяснили, что жевательная резинка ускоряет обмен веществ до 19%, что избавляет от 500 граммов жира в месяц.