Неутомимые офисные работницы, которых мы видим в сериалах и кино, как правило, красивы, стройны и в целом довольны жизнь. Однако на самом деле все не так радужно. Офисный труд таит немало опасностей для здоровья.
Если болит спина
Большинство сотрудников каждый будний день проводят сидя у экранов компьютеров или ноутбуков. Эта поза не естественна для позвоночника, особенно если к монитору приходится наклоняться. В таком положении поясница испытывает огромное давление: целых полтонны.
Необходимые меры. Не следует размещать монитор на углу стола так, чтобы приходилось работать, повернув тело и голову в сторону экрана. Кроме того, специалисты рекомендуют обзавестись ортопедическим креслом, если начальник не будет против смены меблировки. Также нужно почаще покидать рабочее место и гулять по офису. В этот короткий перерыв можно аккуратно сложить документы или полить букеты. Если обстоятельства позволяют, надо пару минут постоять у стены, упершись в нее спиной.
Если не получается сосредоточиться
Стресс является неотъемлемой составляющей офисной жизни. Даже дома, занимаясь приготовлением ужина, принимая ванну или наслаждаясь ароматом, который источает свадебный букет из роз, не получается отвлечься от рабочих проблем. А ведь так важно, чтобы стресс не портил личную жизнь и не подрывал устойчивость нервной системы.
К тому же стресс является основной причиной самых распространенных на земле заболеваний: инфаркта миокарда, инсульта, язвы желудка, гастритов, бронхиальной астмы и ревматического артрита. Перспектива безрадостная.
Необходимые меры. Справиться со стрессами, снять напряжение и расслабиться помогут натуральные успокоительные препараты, которые при этом не мешают вести активный образ жизни и не снижают концентрацию внимания
Танцы живота, медитация или йога, вышивание крестиком, дыхательная гимнастика, вечерние или утренние пробежки – для профилактики подойдет любое занятие, которое приносит удовольствие. Сбросить эмоциональное напряжение и забыть о неприятностях – вот то, что нужно для душевного спокойствия.
Если больно сидеть
Боль, зуд, кровотечение, воспаление в области заднего прохода являются симптомами мучительного и в многом «стыдного» заболевания – геморроя, о котором не принято разговаривать. А между тем именно он становится следствием малоподвижного образа жизни. Равно или поздно 8 из 10 сидячих работников сталкиваются с этой болезнью.
Необходимые меры. В этом случае нужно без промедлений записаться на прием к врачу. Медицина нашла лекарства, которые помогают оперативно улучшить состояние и затормозить развитие симптомов. А для профилактики нудно совсем немного: делать регулярные перерывы в работе, не поднимать тяжести, правильно питаться и больше времени проводить на воздухе. По выходным стоит вести более активный образ жизни, выбрав занятие себе по душе: велосипедные прогулки, доставка цветов на дом, походы по магазинам и пр.
