Массаж головы – действие, которое должно быть не только полезным, но и приятным на уровне ощущений. Эта процедура способствует избавлению от различных недомоганий, в том числе от головной боли. Однако очень важно сделать массаж головы и шеи правильно. Первое действие: нужно расслабить шейные мышцы. В этом непростом деле не обойтись без помощи постороннего.

Происходит процесс следующим образом: руки необходимо поместить в области затылка и начать медленное приподнимание головы. Одновременно нужно делать осторожные потягивания к темени. После произведенных манипуляций голова кладется на место.

Еще один способ расслабиться: руки кладутся опять же на затылочную область, затем совершаются медленные повороты головы – сначала в одну, затем в другую сторону.

Следующий этап – массаж шейной области. Голова повернута в левую сторону, под шею подкладывается рука, производится поглаживание вдоль шеи, при этом необходимо создавать ладонью слабое давление. То же самое делается, если голова повернута в другую сторону.

Теперь можно заняться массажем головы. Кончиками пальцев делаются движения «кругом» к макушечной части головы. То же самое примерно происходит при мытье головы.

Полезное действие оказывает поглаживание головы от лобной части к затылочной области, после чего желательно воздушными движениями провести по волосам.

Массаж задней части головы.

Массажируемый укладывается на живот, руки скрещиваются, к ним необходимо приложиться лбом, волосы убираются вперед, освобождая затылок. Следующий этап: расслабление плеч. Ладонями массируется плечевой пояс, движения производятся в направлении рук. Теперь необходимо, совершая кончиками пальцев круговые движения, помассировать затылочную область. Полезно совершать поглаживания шейного отдела. Если у человека болит голова можно применить следующий способ: опять же кончиками пальцев совершается «круговой» массаж в следующей области – от ушных мочек к центру головы. Затем нужно погладить волосы и шейный отдел. В конце необходимо помассировать затылочную область и погладить волосы.

Дата публикации: 3 февраля 2012