Современного человека стресс подкарауливает каждую минуту. Проблемы с транспортом, шумные улицы, хамоватое начальство или глуповатые коллеги, жуткие телевизионные новости, вечный цейтнот – всё заставляет нас пребывать в напряжении, постоянно готовясь к очередной атаке на собственную психику.
На женщину в нынешних условиях жизни сваливается огромное количество проблем, которые приходится постоянно решать теми или иными способами. Даже успешно завершенное дело оставляет на психике свой отпечаток. Постепенно накапливаясь, все эти отпечатки приводят к стрессу, от которого недалеко и до депрессии. Все знают, насколько велика роль гормонов в жизни женщины, а ведь стрессы в первую очередь наносят вред именно гормональной системе.
Чтобы уменьшить негативное воздействие внешних раздражителей на душевное здоровье, надо заботиться о здоровье физическом. Например, правильное сбалансированное питание помогает избавиться от физиологического дискомфорта, который частенько заставляет нас реагировать излишне эмоционально на совершенно незначительные раздражающие факторы. О прогулках на свежем воздухе и регулярных спортивных занятиях медики давно прожужжали всем уши, но действенность этих простых советов всё так же очевидна.
Конечно, не всегда есть возможность уделить достаточно времени здоровому образу жизни, но хоть какую-то заботу к себе всё-таки нужно проявлять. Стресс может привести к серьёзным гормональным сбоям, за которыми последует угроза мастопатии, нарушение работы сердца, язва желудка и прочие компоненты букета типичных современных заболеваний.
Не нужно злоупотреблять алкоголем, сигаретами и прочими расслабляющими веществами. Даже если вы сможете на время отвлечься от текущих дел и забот, наносимый здоровью вред будет в несколько раз больше, чем положительный эффект от релаксации. Лучше научитесь медитации, постарайтесь получать положительные эмоции от музыки, красивых пейзажей. Общение с домашними питомцами также благотворно воздействует на общее состояние человека.
И не важно надет на вас строгий мужской пиджак или жилетка женская, украшенная кокетливой брошью. Главное – поменьше бояться стрессов, но быть к ним готовыми не подставлять себя под удар по пустякам, но и не пасовать перед трудными задачами.
Помните, что вы – уникальная личность, единственная во вселенной, как и каждый, кто живёт вокруг вас. Берегите себя и будьте счастливы!
С уважением, Мила Ильина.
