Степпер для дома представляет собой тренажер, который полностью имитирует движение вверх по лестнице. Естественно, вы можете также ходить пешком по лестницам в офисе или же по пыльному подъезду, но ведь на степпер делать это значительно удобнее. Кроме того при проведении занятий дома вы параллельно можете просматривать ваш любимый канал, а рядом с вами не будут находиться и раздражать вас потные коллеги по фитнесу.
Тренажер конструктивно состоит всего из двух педалей, и очень простого механизма. Многие степперы для удобства оборудованы поручнями для рук, и таким образом к тренировке дополнительно подключаются и мышцы верхнего плечевого пояса.
Чем же так хорош степпер для дома?
Вот основные преимущества данного тренажера:
- Для нижней части тела полноценная тренировка. На самом деле это одно из главных преимуществ данного степпера. В процессе всего одной тренировки включаются в работу одновременно все группы мышц – мышцы голени, мышцы бедра, ягодичные мышцы. Настолько широкий диапазон воздействия степпера является залогом всегда подтянутой и всегда прочной нижней части вашего тела. В результате регулярных тренировок на степпере вы станете обладателем подчеркнутой и красивой попки, стройных ножек. И это значит то, что вам гарантировано повышенное внимание мужчин.
- Эффективная тренировка сердечнососудистой системы. Регулярные занятия со степпером позволяют проводить параллельно и эффективную кардиотренировку для сердца, потому как занятия в значительной мере увеличивают ваш пульс. Увеличение пульса является неотъемлемой частью любой аэробной тренировки, благотворно влияющей на сердечную мышцу. Большинство людей ведет образ жизни сидячий, и потому проведение всего 3-4 раза в неделю сердечнососудистых упражнений будут для поддержания здоровья сердца иметь важное значение.
