Сегодня плоский живот и стройная талия являются неотъемлемыми элементами эталона красоты. Многие стремятся сделать свой живот плоским, стать стройным, готовясь к свадьбе или другому торжеству. И каждое свадебное агентство посоветует Вам заняться своей фигурой перед выбором свадебного платья. Кажется, что это требует больших усилий. Однако чтобы живот стал плоским, нет необходимости изнурять себя длительными тренировками в спортзалах. Необходимо просто уделять чуточку времени тренировкам, примерно в течение 15-20 минут.

Правила проведения домашних тренировок

Желудок должен быть пустым, поэтому упражнения необходимо выполнять утром, перед тем как начнете завтракать. Рекомендуется пищу принимать за четыре часа до начала упражнений. При этом время суток не имеет особого значения.

Кроме упражнений для пресса очень полезно заниматься кардиотренировкой, а именно: прогулка по парку, занятие танцами, пробежка по утрам, плавание в бассейне, езда на велосипеде. Данные процедуры помогут улучшить состояние здоровья, а живот приобретет красивую форму.

Как улучшить тренировки

Чтобы выполнять упражнения в домашних условиях необходимо подыскать ровную поверхность, но не сильно мягкую, так как необходимо добиться максимальной фиксации тела, при этом спина не должна выгибаться, а нагрузка на бедра должна оставаться постоянной. Возможно использование специального прорезиненного коврика, предназначенного для тренировки. После выполнения всех упражнений нужно принять душ. При этом необходимо использовать средства по уходу за кожей, так как после тренировок их воздействие наиболее благоприятно. Во время выполнения комплекса упражнений кожа и мышцы начинают разогреваться, в результате поры раскрываются, поэтому именно в этот период их легко отчистить. Также есть возможность насытить кожу полезными веществами.