Многие женщины часами пропадают в спортзалах и мучают себя изнурительными программами, чтобы вернуть стройность. Ученые из Вашингтона считают, что не стоит перегружать организм, и назвали время, которого вполне достаточно для фитнеса.
Исследователи считают, что всего 10 минут интенсивных занятий нормализуют обмен веществ в организме, а этого вполне достаточно, чтобы поддерживать фигуру.
Известно, что правильное питание и занятия фитнесом помогают быть в отличной форме и улучшить работу сердца и сосудов. Но пока ученым непонятно, что именно – диета или упражнения – имеют большую пользу для здоровья и стройности.
Поэтому специалисты приходят к выводу, что для того, чтобы не набрать лишний вес и поддерживать хорошее самочувствие, необходимо улучшить обмен веществ. А для этого достаточно 10 минут упражнений. В ходе тестов удалось выяснить, что 10-минутная фитнес-программа оказывает положительный эффект на обмен веществ в течение часа.
