Бани в Москве и области представлены различными видами саун. Среди них весьма популярными сегодня становятся СПА-сауны, которые входят в состав СПА-комплексов.
Сауна известна людям издревле, а в настоящий период она приобрела давно заслуженную популярность. Благотворное действие сауны на человека проверено столетиями. Ее посещение способствует расслаблению нервной системы и всего мышечного аппарата, улучшению настроения и повышению тонуса, а также активизации кровообращения и снятию стрессов.
В СПА-сауне, в отличие от других видов бань, поддерживают высокую температуру воздуха, доходящую до 90-100° С при относительно низкой влажности – примерно 10-15%.
СПА-сауну порой называют потельней, посокольку эффективность ее воздействия оценивается степенью потения, ведь единственным способом, которым можно предупредить перегревание организма, является потоотделение. Значит потение в СПА-сауне обычно не только обильно, но и высокоэффективно. Организм, находящися в сауне, отвечает на активное тепловоздействие естественным расширением сосудистой, а также капиллярной систем. К позвоночнику и суставам при этом поступает увеличившееся количество крови, способствующее регенеративным, или другими словами, восстановительным процессам.
Наибольший положительный эффект при посещении СПА-сауны достигается в случае использования ароматерапии. Воздействие различных эфирных масел может позволить наиболее полно расслабиться и обрести вновь бодрость, взамен усталости. Применение эфирных масел помогает лечить самые различные недуги.
Специалисты рекомендуют применять сауну в качестве профилактического, а также оздоровительного средства , способного восстановить работоспособность после длительных физических и психологических напряжений, усилить защитные силы, а также вылечить в начальных стадиях многие недуги сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочеполовой, нервной систем, опорно-двигательного аппарата, кожи, избавить от нарушений обмена веществ.
Регулярное посещение СПА-сауны позволит уменьшить болевые ощущения в мышцах и усталость, которые связаны с быстрым удалением молочной кислоты из мышц и превращением ее далее в гликоген, являющийся одним из основных источников энергии для деятельности мышц.
Полезные советы
Такие заведения, как СПА-сауны или финские сауны, лучше вначале посещать, когда человек относительно здоров. Тогда можно будет в дальнейшем получить положительный эффект и в случае различных недугов.
Находиться очень долго в сауне не следует.
Вначале надо полежать на нижней полке, а потом охлаждаться только прохладным душем или, плавая в относительно теплом бассейне.
У большой части людей, которые страдают остеохондрозом, врачи наблюдают в связках, мышцах, костях и хрящах позвоночника патологические изменения. Применение термотепла в подобных случаях усиливает снабжение кровью мышц и связок. При таких изменениях рекомендуют принимать лечение, лежа на полке.
А закаливание при помощи сауны значительно уменьшает вероятность повреждения мышц и суставов, а еще повышает переносимость и высоких, и низких температур.
СПА и прочие процедуры в сауне специалисты рекомендуют завершать не охлаждением, а массажем, самомассажем или сеансом мануальной терапии.
Если решите посещать СПА-сауну, не забудьте проконсультироваться с доктором, поскольку есть противопоказания. Не следует идти туда при хроническом заболевании в период обострения; инфекционных заболеваниях; сахарном диабете; глаукоме; температуре; кровотечении; туберкулезе (открытой форме); злокачественных опухолях; неврологических недугах.
