Небольшая прогулка может помочь кушать меньше шоколада и конфет во время работы. Это показали исследования английских ученых. Многие офисные работники страдают от того, что не могут справиться с постоянным желанием употреблять кофе и шоколад. Даже зная, что сладкое наносит вред здоровью: разрушает зубы, оказывает влияние на кожный покров, вызывая образование черных точек. Кстати, узнайте, как избавиться от черных точек здесь на сайте, посвященном здоровому образу жизни и определению оптимального питания для человека.
Исследования, проводимые в университете Эксетера, включали в себя создание моделей, которые бы отражали условия работы, для 78 людей, являющихся потребителями шоколада в большом количестве. В течение двух дней они не употребляли данный продукт. После их разделили на четыре группы.
Первые две группы занимались в течение 15 минут на беговой дорожке, после чего они получили легкие и сложные задания. В это время остальные группы просто отдыхали. У каждого участника на столе был шоколад, в то время пока он выполнял задания, данные ему.
Согласно результатам исследования те, кто занимались на беговой дорожке, съели почти в два раза меньше, чем те, кто отдыхал. Первые съели 15 граммов, а последние 28.
Степень повышенной трудности заданий не оказала никакого влияния на количество съеденного шоколада. Вследствие чего был сделан вывод, что стресс не оказывает ни малейшего влияния на желание съесть что-нибудь сладенькое.
« Чрезмерное употребление во время работы таких продуктов, как шоколад, конфеты и других сладостей, может стать причиной излишнего веса и превратиться во вредную привычку, – объясняет один из авторов проведенного исследования Адриан Тейлор. – Бытует мнение, что подобные продукты дают нам заряд энергии, избавляют от скуки и безделья, помогают справляться со стрессовыми ситуациями на работе. Многие сталкиваются с проблемой чрезмерного употребления сладкого, они пытаются избавиться от этой привычки, однако решение у подобной проблемы очень простое: стоит просто в течение нескольких минут заняться ходьбой и потребление подобных продуктов уменьшится в два раза».
