Длительность диеты японской составляет 14 дней, и при этом потеря веса составляет до 8 килограмм. Разработана диета была в Японии для коррекции через питание веса. Данная схема питания абсолютно полностью меняет в организме обмен веществ и потому дает долговременный эффект, достигает который порой трех лет.
Диета японская ограничивает только лишь употребление жиров и углеводов, акцент, делая только лишь на питании белковом. Следует на время диеты полностью исключить употребление соли, сахара, алкоголя, разнообразных специй, сладкого и мучного.
Потому как данное меню очень низкокалорийное и маложирное, то организму вашему не будет хватать витаминов Е и С, кальция, магния, калия, и потому данные витамины лучше всего принимать отдельно дополнительно. Именно по данной причине и не подходит диета японская для питания долгосрочного, и только через полгода ее можно вновь повторить.
Для достижения результата желаемого необходимо строго соблюдать все меню, при этом не меняя продукты местами и не переставляя. Также, уже после окончания диеты, не стоит очень сильно свой организм нагружать едой, не стоит кушать на ночь и нельзя употреблять пищу слишком калорийную, слишком жирную. Именно соблюдение таких правил вам и поможет закрепить достигнутый результат.
Очень сложно, на самом деле, сказать, почему данная диета «японская», потому как продукты, которые рекомендуется при соблюдении ее употреблять, для японцев совершенно не привычны и не основные. Но именно японская диета, отзывы о японской диете тому прямое подтверждение, и помогает реально избавиться от проблемы веса избыточного, и потому на существование свое имеет право. На протяжении первых двух дней, скорее всего, у вас будет определенный дискомфорт психологический, подавленность и раздражение, но если поставили вы цель перед собой стройнее стать, то обязательно все трудности на этом пути преодолеете и результат добьетесь.
