Фитнес тренировки для женщин. Модное слово, у всех на слуху, но, понимаете ли вы, что оно, собственно, значит?
Многие считают, что фитнес тренировки для женщин – это одна из разновидностей аэробики, определенный комплекс упражнений, который помогает как убрать живот, но это не совсем правильно. Фитнес, в переводе с английского, означает – вести активный образ жизни, пребывать в форме. Поэтому фитнес – это не просто аналог аэробики, как убрать живот, это определенный стиль и философия жизни, который помогает поддерживать дух и тело в хорошей форме.
История фитнеса уходит своими корнями еще к античным векам. Наверняка вы слышали о том, что в Древней Греции был культ атлетизма, культ здорового и красивого тела. При этом также считалось, что необходимо следить не только за поддержанием тела в хорошей физической форме, а и за духовным состоянием, поскольку героям, помимо бодрости и силы, присущи также еще и умения управлять своими чувствами, уравновешенность и собранность.
Фитнес в своем современном понимании зародился в 70-ые годы прошлого столетия в США. Правительство, взволнованное ростом количества заболеваний среди различных групп населения, организовало Совет по фитнесу. Главной задачей данного Совета была популяризация фитнеса как целого образа жизни, противопоставленного тому, который стал уже привычным для большинства американцев того периода. По мере улучшения уровня жизни, граждане начали становиться все мене подвижными. Самым любимым способом проведения досуга стало – придти домой с работы, взять бутылочку пива и пакетик чипсов, и усесться перед телевизором. Подобный малоподвижный образ жизни негативным образом отразился на здоровье нации. В настоящее время результат агитационной работы, как говорится, на лицо: в США на данный момент 16.5 миллионов человек ведут здоровый, подвижный образ жизни в стиле фитнес, и число их постоянно увеличивается.
В нашу же страну фитнес пришел совсем недавно, и для многих из нас стал новинкой. Однако, число его приверженцев и здесь стало очень быстро расти, и индустрия фитнес с нашей стране развивается сейчас очень динамичными темпами.
Фитнес включает в себя методы калланетики, основные элементы аэробики, силовые тренировки, занятия на тренажерах. Занятия, за счет всего этого, становятся весьма эффективными. Варьируется уровень нагрузки, работают все группы мышц. Опять-таки, разнообразие положительным образом сказывается не только на физическом состоянии человека. Существует вообще очень много мифов о фитнесе. Самый главный: в тренажерном зале нужно просто поселиться и морить себя при этом голодом, а если вы, упаси господи, забросите все это, то ваши мышцы превратятся в желе, и наберете сверху еще сотню килограммов. На деле же все обстоит по-другому. На деле же, – все обстоит совершенно по-другому. Для поддержания вашего тела в хорошей физической форме, волне будет достаточно трех получасовых занятий в спортивном зале в неделю.