Основы здорового образа жизни
Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Новостная лента
29 Декабрь 2012

Патологические состояния развивающиеся при паратрофии

Термин «Мучной болезни» используется в медицине давно. При избытке углеводов в рационе ребёнка, происходит напряжение и истощение ферментных систем желудка, поджелудочной,... 
19 Декабрь 2012

Основные организационные этапы лечения в Израиле

Для получения визы необходимо собрать нужные документы, но на граждан России это не распространяется, а так, же что бы произвести нужные расчеты о курсе и стоимости... 
19 Октябрь 2012

Как выбрать набор для творчества на подарок?

На данный момент в продаже представлен широкий ассортимент различных наборов для творчества, которые могут быть весьма полезны и интересны детям. Набор для валяния... 
19 Октябрь 2012

Как правильно выбрать духи

Каждая женщина, так же, как и мужчина, обладает своим уникальным ароматом. Давно известен факт, что человек выбирает себе партнера именно по запаху. Конечно же, запахи... 
19 Октябрь 2012

Как для ребенка подобрать куклу?

Огромное значение уже много веком придают куклам. Это не лишь игрушка для девчонок, но и для умственной деятельности тренажер, при помощи которого отрабатывает ребенок... 
Основы здорового образа жизни

«Здоровье — это гонорар мудрых» — так звучит короткое, но очень меткое изречение французского писателя Пьера Беранже. Действительно, человек может родиться с предрасположенностью к различным заболеваниям, но так и не столкнуться с ними, благодаря здоровому образу жизни. Каковы же основы прекрасного самочувствия? Вот несколько основных аспектов, позволяющих сохранить хорошее здоровье и самочувствие на долгие годы.
Круглый год старайтесь употреблять специи и пряности.
В сутки отводите на сон не менее шести-восьми часов. Даже если ваша интересная работа в Москве имеет специфический график, постарайтесь соблюсти режим отдыха и работы.
Рационально питайтесь. По возможности составляйте меню из белковых продуктов, синтезирующих клетки иммунной системы и антитела к вирусам.
Если со стороны ЖКТ нет противопоказаний, возьмите несколько цветочков гвоздики (3-4) заварите кипятком, оставьте настояться 1,5 часа. Полученным отваром полощите горло (и глотайте) каждые 5-10 минут, процедуру проводите ежедневно в течение недели. Это укрепит иммунитет.
Также можно стимулировать иммунную систему препаратами-адаптогенами — элеутерококком, радиолой розовой, женьшенем и эфирными маслами: цитрусовым, розмариновым, хвойным. Их можно добавлять в теплую ванну или капать на аромалампу.
Уделяйте внимание профилактике гриппа и простуды. Существенную помощь в этом могут оказать препараты: «Амиксин», «Арбидол» и др. Активность Т-лимфоцитов можно стимулировать препаратом «Имунофан».
Постарайтесь избавиться от «синдрома усталости», потенциально связанного с низкой активностью иммунной системы. Здесь на помощь приходят иммуностимулирующие препараты («Галавит» и т.д.). Хотя бы раз в году устраивайте себе полноценный отдых от всех забот и хлопот. И если в такие моменты не на кого оставить ребенка – воспользуйтесь услугами представителей вакансии няня в Москве.
Избегайте стрессов. Ведь они способны вызвать иммунодефицит, проявляющийся даже через несколько дней после того, как человек уже успокоился.
Придерживайтесь принципов сухого голодания после 18:00. Это позволит сохранить здоровье и молодость особенно после 35 лет, когда женщины начинают активно набирать вес.
В летнее время ограничьте пребывание на солнце в период с 12.00 до 16.00. В это время солнечные лучи наиболее активны и способствуют возникновению онкологических заболеваний.
Хотя бы десять минуть в день уделяйте гимнастике, разминая при этом каждый сустав. Старайтесь не сидеть на месте: идите, где можно пройтись, а не используйте маршрутку или машину. Это тоже будет способствовать сохранению упругости и эластичности суставов.
Материал предоставлен: www.job.ru

Это интересно:

Комментарии закрыты.