Многие женщины стремятся похудеть, обрести красоту и стройность. Способов достижения результатов превеликое множество, каждая женщина подбирает именно тот, который больше всего подходит по образу жизни, требуемым срокам достижения желаемого результата и индивидуальных предпочтений. Из известных способов можно привести посещение тренажерных залов, соблюдение строгой диеты, применение пластырей для похудания и т.д. Есть еще один способ, позволяющий добиваться результатов по похудению, но он подойдет только тем, кому по-настоящему нужно серьезная коррекция веса.

Начать следует с ограничения размеров порций, употребляемый в течении дня. Если раньше Вы не придерживались диет, то для начала выберите легкий способ сбросить вес, чтобы не подорвать свое здоровье. Свой рацион можно разнообразить всевозможными блюдами, а вот порции значительно сократить. Ведь набираемый вес зависит именно от употребляемого количества пищи в Ваших порциях. Не всем удается пойти на такой шаг. Это не так просто, как кажется на первый взгляд.

После этого можно приступать к следующему шагу. Суть его в кропотливом подсчете калорий. Порой от подсчета калорий многие приходят в панику, что не желают всю свою жизнь тратить на банальный подсчет калорий, препятствующих успешному похудению. Но не расстраивайтесь, считать калории всю жизнь не придется – это миф. Первое время, может, и придется постоянно носить в руках блокнот с ручкой и калькулятором, но со временем цифры будут в Вашей голове и блюда, которые будете употреблять постоянно, будут одинаковой калорийности. Вы сможете придерживаться примерно одних и тех же блюд. Несомненно, острым вопросом стоит поход в гости. Не стоит омрачать отдых себе и близким. На время праздника нет необходимости в строгом соблюдении режима.

Во время подсчета калорий в первое время важно ограничивать свои истинные желание. Если мучает чувство голода, поможет стакан воды и через полчаса аппетит пропадет. В случае, если голод не унимается, стоит подумать о принятии пищи.