Не знаете, какие дополнительны действия сделают массаж более эффективным и помогут привести организм в порядок? Вот некоторые советы, следуя которым, вы точно добьетесь желаемого результата!

Чтобы придать рукам мягкость и обеспечить хорошее скольжение по коже, воспользуйтесь разнообразными присыпками и смазывающими веществами. Подойдут тальк, детская присыпка или рисовая пудра. Тальк отлично поглощает оставшийся на коже пот и кожное сало, придает коже гладкость, не вызывает раздражения и легко удаляется. Из смазывающих веществ предпочтительны кремы для массажа и обычные увлажняющие кремы для тела или лица. Кремы и масла применяются также и для усиления действия массажа.

Профессионалы изредка рекомендуют проводить и «сухой» массаж. Но если он проводится в качестве лечебного, допустимо использовать мази и препараты, выпущенные фармацевтической промышленностью специально для этих целей.

Куда бежит наша кровь по сосудам? Правильно, к сердцу. И массаж должен осуществляться по направлению тока крови. Руки массируют от кончиков пальцев до локтевого сустава, от локтя до подмышечной впадины. Ноги массируются от пальцев стоп до коленных суставов; спину – в стороны от позвоночника; грудную клетку – от середины к подмышечным впадинам. Для массажа предпочтительно такое положение тела, при котором максимально расслабляются не только части, которые массируются, но и остальные мышцы.

Сначала, наверное, у вас не получится полностью расслабить массируемые мышцы. Но уже через 7 (может быть, и через 5 сеансов) будете поражены способностью своего организма к полному расслаблению.

Перед началом процедуры массажисту следует тщательно вымыть руки и продезинфицировать их спиртом. Также нужно снять с рук все посторонние предметы (кольца, часы, браслеты), т.к. они могут стать причиной травмы.
Массируемый должен лежать на кушетке обнаженным или в нижнем белье из натуральной ткани. Если вы находитесь в экстремальных условиях и не можете обнажить участок тела, не допускайте резких и жестких движений. Массаж лучше всего проводить в предварительно проветренном помещении. Следует с особым вниманием отнестись к выбору техники и времени проведения массажа. После одной методики вы почувствуете необыкновенный душевный подъем, будто научились летать, после другой – сонливость и вялость. Раскройте тайны различных видов массажа и управляйте своим настроением с помощью него!