Массаж стоп и ног – неземное удовольствие. Кроме того, он отлично снимает усталость, тонизирует мышцы и обладает релаксационным эффектом. О пользе ножного массажа можно говорить часами. Конечно, он отличается от других видов массажа. Его преимущество заключается в том, что он стимулирует и тонизирует не только массируемые участки, но и позитивно влияет на организм в целом.
Причина этого – сосредоточение на ступнях большого количества рефлекторных точек, которые влияют на состояние всего организма. Массаж пальцев ног положительно воздействует на уши, глаза, десны и зубы, нос. А на ступнях расположены точки, воздействующие на абсолютно все системы организма. Активное раздражение этих точек может способствовать расслаблению, устранению и даже поднятию настроения.

Как сделать массаж ног, не прибегая к помощи профессионала? Для начала под коленную часть поместите подушку-валик – косточки ступней и ног не должны упираться в пол. Чтобы массаж произвел желаемый эффект, нужно не только правильно овладеть его техникой, но и создать приятную атмосферу. Температура в помещении должна быть комфортной. Занимаясь массажем одной из стоп, другую накройте пледом, чтобы не замерзла. Если ваша цель – расслабление, то воспользуйтесь ароматическими маслами. Необходим лечебный эффект – вооружитесь противовоспалительными или разогревающими мазями или гелями.

Когда все будет готово, приступите к массажу. Свод стопы возьмите одной ладонью, а другой начните ее растирать. Разогрев стопы, приступайте к массированию каждого пальчика подушечками своих. Направление – от ногтя пальца к его основанию. Затем помассируйте подошву стопы большим пальцем, предварительно зафиксировав стопу ладонью. На участках с грубой кожей нажим усиливайте, с мягкой и нежной – ослабляйте.

Особое внимание уделите пяточкам, т.к. кожа на них намного толще и сила нажима должна быть максимальной. Далее приступите к массажу голени. Сначала проделывайте растирающие и разогревающие движения, затем перейдите к круговому массажу, используя внешнюю часть согнутых пальцев.

После этого переключитесь на массаж верхней части каждой ноги. Во избежание синяков не стоит массировать внутренние стороны коленей. Массируя верхнюю зону ноги, особое внимание уделите ягодицам. Закончив процедуру, подарите партнеру несколько сладостных минут отдыха и релаксации.