Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Новостная лента
29 Декабрь 2012

Патологические состояния развивающиеся при паратрофии

Термин «Мучной болезни» используется в медицине давно. При избытке углеводов в рационе ребёнка, происходит напряжение и истощение ферментных систем желудка, поджелудочной,... 
19 Декабрь 2012

Основные организационные этапы лечения в Израиле

Для получения визы необходимо собрать нужные документы, но на граждан России это не распространяется, а так, же что бы произвести нужные расчеты о курсе и стоимости... 
19 Октябрь 2012

Как выбрать набор для творчества на подарок?

На данный момент в продаже представлен широкий ассортимент различных наборов для творчества, которые могут быть весьма полезны и интересны детям. Набор для валяния... 
19 Октябрь 2012

Как правильно выбрать духи

Каждая женщина, так же, как и мужчина, обладает своим уникальным ароматом. Давно известен факт, что человек выбирает себе партнера именно по запаху. Конечно же, запахи... 
19 Октябрь 2012

Как для ребенка подобрать куклу?

Огромное значение уже много веком придают куклам. Это не лишь игрушка для девчонок, но и для умственной деятельности тренажер, при помощи которого отрабатывает ребенок... 
Осваиваем технику массажа стоп и ног

Массаж стоп и ног – неземное удовольствие. Кроме того, он отлично снимает усталость, тонизирует мышцы и обладает релаксационным эффектом. О пользе ножного массажа можно говорить часами. Конечно, он отличается от других видов массажа. Его преимущество заключается в том, что он стимулирует и тонизирует не только массируемые участки, но и позитивно влияет на организм в целом.
Причина этого – сосредоточение на ступнях большого количества рефлекторных точек, которые влияют на состояние всего организма. Массаж пальцев ног положительно воздействует на уши, глаза, десны и зубы, нос. А на ступнях расположены точки, воздействующие на абсолютно все системы организма. Активное раздражение этих точек может способствовать расслаблению, устранению и даже поднятию настроения.

Как сделать массаж ног, не прибегая к помощи профессионала? Для начала под коленную часть поместите подушку-валик – косточки ступней и ног не должны упираться в пол. Чтобы массаж произвел желаемый эффект, нужно не только правильно овладеть его техникой, но и создать приятную атмосферу. Температура в помещении должна быть комфортной. Занимаясь массажем одной из стоп, другую накройте пледом, чтобы не замерзла. Если ваша цель – расслабление, то воспользуйтесь ароматическими маслами. Необходим лечебный эффект – вооружитесь противовоспалительными или разогревающими мазями или гелями.

Когда все будет готово, приступите к массажу. Свод стопы возьмите одной ладонью, а другой начните ее растирать. Разогрев стопы, приступайте к массированию каждого пальчика подушечками своих. Направление – от ногтя пальца к его основанию. Затем помассируйте подошву стопы большим пальцем, предварительно зафиксировав стопу ладонью. На участках с грубой кожей нажим усиливайте, с мягкой и нежной – ослабляйте.

Особое внимание уделите пяточкам, т.к. кожа на них намного толще и сила нажима должна быть максимальной. Далее приступите к массажу голени. Сначала проделывайте растирающие и разогревающие движения, затем перейдите к круговому массажу, используя внешнюю часть согнутых пальцев.

После этого переключитесь на массаж верхней части каждой ноги. Во избежание синяков не стоит массировать внутренние стороны коленей. Массируя верхнюю зону ноги, особое внимание уделите ягодицам. Закончив процедуру, подарите партнеру несколько сладостных минут отдыха и релаксации.

Это интересно:

Комментарии закрыты.