Точечный массаж (прессация) – это нажатие пальцами на акупунктурные точки. Такая разновидность массажа проста в исполнении, а ее высокая результативность обеспечивает неугасающий к нему интерес. Сущность такого массажа – механическое раздражение маленьких участков (от 2 до 10 мм) кожи, которые называются биологически активными точками (сокр. – БАТ). В БАТ сосредоточено множество нервных окончаний.
Чтобы найти БАТ, нужно воспользоваться анатомо–топографическими признаками (мышцы, кости, связки, бугорки). Но данных ориентиров недостаточно. Чтобы найти БАТ, нужно определить значение меры цунь, которое для каждого человека индивидуально.
Перед тем как начать массаж, тщательно изучите положение БАТ и научитесь регулированию силы надавливания на них, которая находится в зависимости от места расположения этих точек. На нервы и сосуды воздействуйте слабее, чем на кости и связки. Выбор БАТ для точечного массажа определяет характер травмы или заболевания и ее/его симптомами.
Точечный массаж включает в себя следующие приемы: надавливание, растирание, вибрацию, поглаживание, захватывание и др.
Поглаживание осуществляется посредством вращательных движений подушечками большого пальца и применяется в области лица, головы, рук и шеи.
Растирание осуществляют движением подушечек больших или средних пальцев по часовой стрелке. Растирание используют самостоятельно или в качестве заключительного приема точечного массажа.
Разминание осуществляется большими пальцами или кончиком одного из них. Быстро производите постепенно усиливающиеся круговые движения. Захват выполняют с помощью трех пальцев правой кисти (большим, указательным и средним). В месте, где расположена БАТ, захватите небольшую область кожи в складку, затем аккуратно сдавливайте и разминайте ее.
Техника, которая носит условное название «укол», осуществляется кончиками больших или указательных пальцев в ускоряющемся темпе.
Вибрацию осуществляют большим или средним пальцем. Производите быстрые колебательные движения, палец от точки массажа не отрывайте. Данную технику желательно применять вкупе с отягощением, для увеличения давления накладывая на массирующую кисть другую.
От выбранного вами вида техники точечного массажа напрямую зависит возбуждающий или релаксационный эффект.
