Избавиться от целлюлита – задача нелегкая, но выполнимая. Добрую службу в этом деле вам может сослужить антицеллюлитный массаж. Выделяют несколько стадий антицеллюлитного массажа: дыхательная гимнастика, массаж живота, массаж бедер (передней и задней поверхностей) и массаж ягодиц.
Остановимся подробней на массаже живота.
Главная цель массирования живота – ликвидация жировых отложений ниже уровня пупка (зона полумесяца). Для этого необходимо выполнить три задачи: восстановить циркуляцию крови уровня подкожно-жировой клетчатки, сократить объем подкожно-жирового слоя, повысить уровень эластичности кожи.
Массаж осуществляется после проведения процедуры подготовки кожи, при этом учитывается направление тока лимфы. Метод растирания плавно перетекает в разминание, что способствует эффективному расщеплению жировой ткани. Популярный способ «качели» снимает вздутие в кишечнике. Заключительный этап массажа живота – лимфодренаж. Он увеличивает скорость выведения веществ в русло лимфы.
Метод «качели» проводят 6 раз, при этом движения должны быть плавные, покачивающие. Следующим производится щипцеобразное поглаживание посредством захвата края реберной дуги указательным и большим пальцами. Далее производится активное плоскостное круговое растирание, которое выполняется основаниями ладоней в разные стороны. Мастер непременно должен чувствовать, что пласт подкожно-жировой клетчатки смещается касательно остальных тканей. Затем живот растирают 2-ми фалангами всех пальцев гребнеобразным методом.
Далее настает черед разминаний. Сначала разминание боковых жировых складок выполняется вертикально. Массажист обхватывает складку и тщательно массирует ее подушечками пальцев. Далее применяется поперечное разминание, которое осуществляется по направлению снизу вверх. В качестве начала заключительного этапа 3-4 раза повторяют качели. Затем необходимо простимулировать глубоко расположенные лимфатические узлы. Для этого захватите вертикальную жировую складку на расстоянии 3 см от пупка, оттяните ее вверх и встряхните три раза.
Завершение сеанса массажа живота – процедура помпажа лимфоузлов, которые расположены под диафрагмой. Для этого одну руку основанием ладони установите под мечевидный отросток грудины и производите толчки снизу вверх. Другую руку можете положить на первую. Прием повторите три раза.
