Сегодня есть многообразие диет. Если их классифицировать, то описание займет несколько страниц, и все это эффективные диеты, при соблюдении которых можно добиться желаемого результата. И все же продолжает существовать проблема лишнего веса, ожирения и целлюлита. Для рационального и здорового питания необходимо придерживаться следующих правил:
1.В диете, будь то популярная на сегодняшний день, кремлевская диета, или креветочная диета, продукты должны быть разнообразные, сбалансированные и вкусные. В питании должны присутствовать следующие группа продуктов: птица, мясо, рыба, молочные продукты, фрукты, овощи, злаковые и хлопья. В этих продуктах содержится необходимое количество белка, углеводов, жиров, минеральных веществ и витаминов.
2.В продуктах, которые вы употребляете, калорийность должна соответствовать энергетическим затратам организма.
3.Помните о том, что завтрак следует съесть самому, с другом поделиться обедом, ужин пусть съест ваш враг. Правильно подбирайте рацион питания и принимайте пищу, крабовые палочки диета которые позволяет есть в неограниченном количестве, в одно и то же время. Работающие люди должны есть 4 раза в день.
4.Следует очищать свой организм от шлаков дважды в неделю, если у вас нет противопоказаний. Для этого нужно перед ужином принять слабительный чай, купленный в аптеке. При этом посмотрите, чтобы в нем не было компонентов, которые несовместимы. Дозу применяйте с тем расчетом, чтобы утром без усилий мог освобождаться ваш кишечник. Вначале применяйте слабительные в малых дозах с добавлением мяты. Данная чистка позволит удалить накопившиеся шлаки и намного улучшит обменные процессы в вашем организме.
5.Не употребляйте в большом количестве те продукты, которые могут нанести организму вред.
6. Можно попробовать систему голодания от Поля Брега. Если она вам не поможет, то попробуйте неделю питаться овощами и фруктами.
7. Худеть нужно постепенно. Не следует доверять тем, то обещает похудание быстрое до 5 -10 кг. Возможно, вы сможете добиться подобных результатов, но последствия могут быть не обратимыми. Дело в том, что жировая клетка старается вновь вернуть все запасы назад и из-за этого вновь хочется сильно есть.
Придерживаясь этих простых правил, Вы сможете достигнуть тех желаемых результатах, о которых так давно мечтали. Все в Ваших руках – просто соберитесь с духом и решитесь на начало придерживания диеты, которая идеально подходит для Вашего образа жизни и питания.
